5 Regeln für eine gesunde Kindheit

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Der Völklinger Kinder- und Jugendarzt Dr. med. Andreas Niethammer gibt Ihnen einen kleinen Leitfaden, wie Ihr Kind eine gesunde Kindheit verbringen kann. In unserem Downloadbereich können Sie sich die Infoflyer in sieben Sprachen herunterladen.

5 Regeln für eine gesunde Kindheit - Liebe

1. Regel: LIEBE

Liebe: Die Basis unseres Lebens, die Basis für eine geborgene Kindheit. Nur wer geliebt wird, kann sich später selbst lieben und Liebe weitergeben.

Zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie es lieben. Kinder brauchen körperliche Nähe, Sicherheit, den unbedingten Rückhalt in Ihnen.

2. Regel: ZEIT

Zeit: Nehmen Sie sich die Zeit, mit Ihrem Kind zu spielen, ihm zuzuhören, mit ihm zu singen, mit ihm herumzutollen. Kinder brauchen einen Rhythmus und Rituale in ihrem Tag, das gibt ihnen Sicherheit.

Fernsehen sollte auf ein Mindestmaß reduziert werden, der Fernseher hat im Kinderzimmer nichts zu suchen!

Achten Sie auch bitte auf den Umgang Ihres Kindes mit dem Computer!

5 Regeln für eine gesunde Kindheit - Zeit
5 Regeln für eine gesunde Kindheit - Wurzeln und Flügel

3. Regel: WURZELN und FLÜGEL

Wurzeln: Kinder brauchen Werte und Vorbilder, Liebe als Basis. Das wichtigste Erziehungselement ist Ihr Beispiel.

Flügel: „Nichts kann den Menschen mehr stärken als das Vertrauen, das man ihm entgegenbringt“ (Paul Claudel).

Trauen Sie Ihrem Kind etwas zu, machen Sie ihm Mut, damit machen Sie es stark. Lassen Sie los, wenn es auf Entdeckungstour geht. Überbehütung macht Ihr Kind schwach.

4. Regel: GESUNDE ERNÄHRUNG und BEWEGUNG

Gesunde Ernährung: Wasser und ungesüßte Früchtetees, ein Glas Milch am Tag. Viel Gemüse, Obst und Salat. Fleisch und Fisch in Maßen. Wenig Fast Food, wenig Süßigkeiten (Softdrinks, Eistees…).

Vor allem: Nutzen Sie das Essen zum Zusammensein und Reden, der Esstisch ist der wichtigste Treff punkt im Haus!

Ausreichend Bewegung: Lassen Sie Ihr Kind in einem Sportverein mitmachen, fahren Sie es nicht überall mit dem Auto hin, lassen Sie es raus zum Spielen und machen Sie gemeinsame Unternehmungen mit dem Fahrrad oder zu Fuß.

Rauchfreie Umgebung: Kinder haben ein Recht darauf, absolut rauchfrei aufzuwachsen. Seien Sie auch hier Beispiel: Rauchen Sie nicht!

5 Regeln für eine gesunde Kindheit - Bewegung

5. Regel: IMPFUNGEN

Impfungen: Fast alle Krankheiten des Kindesalters, die früher Angst, Leid und Tod verbreitet haben, lassen sich inzwischen mit Impfungen vermeiden! Lassen Sie Ihr Kind zeitgerecht impfen, morgen kann es schon zu spät sein!

Andreas Niethammer

Über diese Regeln hinaus können Sie sich bei zwei Internetportalen umfassend über Fragen zu Kindergesundheit und Kindererziehung informieren:

www.kindergesundheit-info.de
www.kita-gesundheit.de

Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich an Ihren Kinder- und Jugendarzt oder
Dr. med. Andreas Niethammer
unter Tel.: 0 68 98 / 2 64 50