Abschalten – Entspannt in den Schlaf

//Abschalten – Entspannt in den Schlaf
Abschalten – Entspannt in den Schlaf2018-06-29T08:47:57+00:00

Datum/Zeit
07/12/2018
17:00 - 20:00 Uhr

Kategorien


In diesem Workshop erfahren Sie, was einen gesunden, erholsamen Schlaf auszeichnet und wie man diesen fördern kann. Ein besseres Verständnis über Schlaf kann zu mehr Gelassenheit bei Schlafproblemen führen. Da das ThemaSchlaf eng an das Stressempfinden gekoppelt ist wird gefragt: Wie sieht es mit Ihrem Stresslevel aus?

Sie werden Tipps, Tricks und praktische Übungen kennen lernen, um besser abzuschalten und erholt durchschlafen zu können.

Inhalte des Workshops werden sein:

  • Interessantes und Wissenswertes über Schlaf
  • Wie sieht es mit Ihrem Stresslevel aus?
  • Regeln für einen erholsamen Schlaf
  • Omas Einschlaftricks (Kräuter, Nervennahrung)
  • Entspannungstechniken (praktische Übungen): z. B. Atemübungen, Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen

Dauer: 4 Termine
Entgelt: 33,00 €
Dozentin: Annette Bachmann-Vicktor

Zum Projekt

Veranstaltungsort

Grundschule Luisenthal
Jahnstraße 2
66333 Völklingen-Luisenthal

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Kontakt

VHS Völklingen
Altes Rathaus
66333 Völklingen
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