Seniorenakademie der VHS Völklingen

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Seniorenakademie der VHS Völklingen2018-12-17T15:46:28+00:00

Die VHS Völklingen bietet im Rahmen ihrer Seniorenakademie zahlreiche Veranstaltungen für ältere Menschen in Völklingen und Ludweiler an.

Malen zur Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene

Malen macht Spaß, bringt Freude und entspannt. In diesem Kurs wird das Malen in verschiedenen Techniken auf Papier oder Leinwand vermittelt. Durch das Arbeiten mit Acryl- oder Aquarellfarben kann jeder individuell seinen Weg zur Malerei finden. Der Kurs wendet sich an alle, die Freude am Malen und Gestalten haben und ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Datum: Dienstag, 12.02.2019
Uhrzeit: 15:45 bis 17:15 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Brigitte Weiand

Malen mit Pastell – Freude und Entspannung

Spaß am Malen? Versuchen Sie es einmal mit Pastell und Sie werden zusammen mit uns viel Freude und Entspannung erfahren. Eine Malweise, die schon seit vielen Jahrhunderten bekannt ist. Ob Landschaft, Portrait, Blumen, alles ist möglich! Malen mit Pastell ist eine sensible, äußerst erfüllende Erfahrung. Gönnen Sie sich zusammen mit uns dieses schöne Malerlebnis, in netter, entspannter Runde. Wir freuen uns auf Sie.

Datum: Montag, 11.02.2019
Uhrzeit: 15:45 bis 17:15 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Doris Mueller-Schlang

Lustiges Gedächtnistraining

Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, geistige Unbeweglichkeit, Wortfindungsschwierigkeiten sind keine zwangsläufigen Alterserscheinungen. Nach allem, was wir heute über die geistige Entwicklung im Alter wissen, behält unser Gehirn seine Aufnahme- und Lernfähigkeit bis ins hohe Alter – vorausgesetzt, es wird stetig trainiert und durch neue Anreize und Herausforderungen leistungsfähig erhalten. Nach bereits bewährten Trainingsprogrammen wollen wir in heiterer, entspannter Runde vielfältige Möglichkeiten erschließen, auch weiterhin geistig frisch und beweglich zu bleiben. Kommen Sie – und probieren Sie es aus!

Workshop I
Datum: Montag, 11.02.2019
Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Workshop II
Datum: Dienstag, 12.02.2019
Uhrzeit: 14:15 bis 15:45 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Workshop III
Datum: Montag, 11.02.2019
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Workshop IV
Datum: Donnerstag, 14.02.2019
Uhrzeit: 10:45 bis 12:15 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Petra Hammer

Lustiges Gedächtnistraining in Forbach

Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, geistige Unbeweglichkeit, Wortfindungsschwierigkeiten sind keine zwangsläufigen Alterserscheinungen. Nach allem, was wir heute über die geistige Entwicklung im Alter wissen, behält unser Gehirn seine Aufnahme- und Lernfähigkeit bis ins hohe Alter – vorausgesetzt, es wird stetig trainiert und durch neue Anreize und Herausforderungen leistungsfähig erhalten. Nach bereits bewährten Trainingsprogrammen wollen wir in heiterer, entspannter Runde vielfältige Möglichkeiten erschließen, auch weiterhin geistig frisch und beweglich zu bleiben. Kommen Sie – und probieren Sie es aus!

Datum: Freitag, 11.01.2019 – alle 2 Wochen, man kann jeder Zeit dazukommen
Uhrzeit: 9:00 bis 11:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Forbach
Dozentin: Christine Olbert

Osteoporose Gymnastik im Sitzkreis

Körperliche Bewegung hilft den von dieser Krankheit betroffenen Menschen und dient auch der Vorbeugung. Ein mäßiges, aber regelmäßiges Bewegen des Körpers stellt den besten natürlichen Reiz für die Knochenneubildung her und trägt effektiv zur Schmerzlinderung bei. Langfristig kann so Bewegung erhalten bleiben und Spaß machen. Die in dem Kurs durchgeführten Übungen dienen zur Stabilisierung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates und sind als therapieflankierende Maßnahmen zu verstehen.

Datum: Montag, 11.02.2019
Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus
Dozentin: Nadja Becker

Osteoporose Gymnastik II

Körperliche Bewegung hilft den von dieser Krankheit betroffenen Menschen und dient auch der Vorbeugung. Ein mäßiges, aber regelmäßiges Bewegen des Körpers stellt den besten natürlichen Reiz für die Knochenneubildung her und trägt effektiv zur Schmerzlinderung bei. Langfristig kann so Bewegung erhalten bleiben und Spaß machen. Die in dem Kurs durchgeführten Übungen dienen zur Stabilisierung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates und sind als therapieflankierende Maßnahmen zu verstehen.

Datum: Dienstag, 12.02.2019
Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus
Dozentin: Nadja Becker

Tai Ji Qi Gong, Grundstufe für Anfänger

Tai Ji ist eine alte chinesische Heilmethode, Meditationsform, Bewegungs- und Kampfkunst, in der langsame, sanfte und weiche Bewegungen in Verbindung mit einer ruhigen, entspannten Bauchatmung und innerer Achtsamkeit ausgeführt werden. Tai Ji bewirkt eine gesunde, elastische Wirbelsäule, führt zu beweglichen, lockeren Gelenken, vitalisiert und entspannt das Nervensystem, vitalisiert unser inneres Organ- und Energiesystem, verbessert den Energiefluss in unserem Körper.

Datum: Montag, 11.02.2019
Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozent: Jürgen Meyer

Datum: Dienstag, 12.02.2019
Uhrzeit: 9:45 bis 10:45 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozent: Jürgen Meyer

Datum: Dienstag, 12.02.2019
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozent: Jürgen Meyer

Tai Ji Qi Gong für Fortgeschrittene

Datum: Donnerstag, 14.02.2019
Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozent: Jürgen Meyer

Tai Chi für Fortgeschrittene I

Datum: Freitag, 15.02.2019
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozentin: Ingrid Paulus

Tai Chi für Fortgeschrittene II

Datum: Freitag, 15.02.2019
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozentin: Ingrid Paulus

Tai Ji Qi Gong, Selbstverteidigung für Senioren

Gesund und beweglich bis ins hohe Alter! Durch langsame, fließende Bewegungen, die rund und weich ausgeführt werden, werden alle Gelenke und die Wirbelsäule gleichmäßig und schonend bewegt. Gleichzeitig harmonisieren sich der innere Energiefluss und der Blutdruck durch eine tiefe und entspannte Bauchatmung. Durch die Gewichtsverlagerung bekommt man wieder mehr Sicherheit und Balance im eigenen Körper. Durch einfache Partnerübungen lernen die Teilnehmenden, grundlegende Prinzipien der Kampfkunst wahrzunehmen und anzuwenden.

Datum: Donnerstag, 14.02.2019
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozent: Jürgen Meyer

Gymnastik für Senioren

Körperliche Bewegung ist besonders im Alter unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt und Geist und Psyche stärkt. Der Schwerpunkt des Sportprogramms will Geselligkeit und Spaß betonen, nicht aber Leistung. Die Belastbarkeit bestimmen die TeilnehmerInnen selbst, da nur sie am besten ihren Körper einschätzen können. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger, auch für solche, die sich sportlich nicht betätigt haben, als auch für sportlich Aktive geeignet.

Datum: Donnerstag, 14.02.2019
Uhrzeit: 15:15 bis 16:15 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Marie-Luise-Kaschnitz-Gymnasium
Dozentin: Petra Weiland

Zumba Gold®-Fitness für Senioren

Speziell für ältere und aktive Menschen als auch für Menschen, die Ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, ist ZUMBA Gold® entwickelt worden. Die ZUMBA® Fitness-Bewegungen können in jedem Alter erlernt werden, fördern Koordination, Kondition, Beweglichkeit, halten fit und machen Spaß. Aufregend, leicht und effektiv – ZUMBA Gold®!

Datum: Dienstag, 12.02.2019
Uhrzeit: 15:30 bis 16:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Marie-Luise-Kaschnitz-Gymnasium
Dozentin: Anja Heinrich

Yoga am Morgen für Geübte

Wer für seine körperliche und psychische Gesundheit etwas tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die eigenen körperlichen und psychischen Bedürfnisse entwickelt werden. Die Übungen sind individuell abgestimmt und sind für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.

Datum: Montag, 11.02.2019
Uhrzeit: 8:30 bis 10:00 Uhr
Dauer: 15 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Sabine Ladwein

Datum: Montag, 11.02.2019
Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr
Dauer: 15 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Sabine Ladwein

Lachyoga

Lachyoga ist eine ganzheitliche Methode, die mit einfachsten Mitteln natürliche Kräfte mobilisiert. Körperliche und seelische Gesundheit wird genauso gefördert wie mentale Energien. Die Abwehrkräfte des Körpers werden gestärkt und die Lebensfreude wird erhöht. Jeder kann die einfachen Übungen erlernen. Lachen hat keine schädlichen Nebenwirkungen.

Datum: Donnerstag, 14.02.2019
Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Petra Hammer

Bewusstsein durch Bewegung – Die Feldenkrais-Methode®

Mit leichten, ungewöhnlichen Bewegungen – meist am Boden liegend – hilft Feldenkrais®, eingefleischte (Bewegungs)-Gewohnheiten aufzulösen und neue Muster zu entwickeln. Diese ganzheitliche Bewegungslehre nach Dr. Moshé Feldenkrais ist hilfreich bei Stress, Haltungsproblemen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen. Sie verbessert die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Sie steigert die Lernfähigkeit, die Konzentration und Kreativität und ermöglicht das Bewusstwerden von einengenden Gewohnheiten und Sichtweisen.

Datum: Dienstag, 12.02.2019
Uhrzeit: 16:00 bei 17:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Sabine Fricker

Meditation und Tanz

Der Kurs richtet sich an alle, die Sehnsucht nach innerer Ruhe und Heilung haben. In einer Welt voller Unruhe und Hektik wollen wir Ruhe finden durch verschiedene Entspannungsformen (Klangschalenmassage), Meditationsübungen, Phantasiereisen, tänzerische Auflockerungsübungen und Körperspürübungen.

Datum: Mittwoch, 13.02.2019
Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Anne Grothe

Wander- und Radtouren am Smartphone planen

Nie mehr den falschen Weg einschlagen, das wäre doch der Traum eines jeden Wanderers. Mit dem Smartphone lässt sich dies verwirklichen. Wie man mit dem Smartphone navigiert, eigene Touren aufzeichnet, Fotos und Infos hinzufügt und Mitfahrer/-wanderer findet erfahren Sie hier.

Datum: Montag, 11.03.2019
Uhrzeit: 18:00 bis 21:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozent: Michael Bauer

Gymnastik für Senioren in Ludweiler

Körperliche Bewegung ist besonders im Alter unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt und Geist und Psyche stärkt. Der Schwerpunkt des Sportprogramms will Geselligkeit und Spaß betonen, nicht aber Leistung. Die Belastbarkeit bestimmen die TeilnehmerInnen selbst, da nur sie am besten ihren Körper einschätzen können. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger, auch für solche, die sich sportlich nicht betätigt haben, als auch für sportlich Aktive geeignet.

Datum: Freitag, 15.02.2019
Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr
Dauer: 10 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Petra Weiland

Zumba Gold®-Fitness für Senioren in Ludweiler

Speziell für sowohl ältere und aktive Menschen als auch für Menschen, die Ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten ist ZUMBA Gold entwickelt worden. Alle Elemente aus den klassischen ZUMBA®-Kursen sind enthalten, werden speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtet. Dies beinhaltet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik, in angepasstem Tempo. Die Tanzschritte, wie Merengue, Salsa, Cumbia, Flamenco und Reggeaton sind leicht zu erlernen und einfach nachzutanzen.

Datum: Freitag, 15.02.2019
Uhrzeit: 16:00 bis 17:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Anja Heinrich

Lustiges Gedächtnistraining in Ludweiler

Datum: Montag, 11.02.2019
Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Helene Hausinger

Tai Chi für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene in Ludweiler

Datum: Montag, 11.02.2019
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Evelyn Oehrlein

Das St. Michael-Krankenhaus – Buchvorstellung mit Hans Peter Stein

Hans Peter Stein: „Anfang des Jahres 2018 begann der Abriss des ehemaligen St. Michael-Krankenhauses. Obwohl das Gebäude bereits 2009 stillgelegt wurde, berührt der Werdegang dieses traditionsreichen Hauses immer noch viele Menschen, was ich in etlichen Gesprächen feststellen konnte.

Das nahm ich zum Anlass, möglichst viele Erinnerungen an diese Stätte in einem Buch zusammenzutragen, zumal ich persönlich in meiner Lebensgeschichte immer wieder Berührungspunkte mit dem Krankenhaus finde. Aber nicht nur eigene Erinnerungen, sondern auch die anderer Menschen sollten in Wort und Bild beigefügt werden.

Der Schwerpunkt der Arbeit bestand nicht so sehr in einer detaillierten geschichtlichen Abhandlung, auch Emotionen sollten in das Buch mit einfließen.

So ist ein bunter Erinnerungsschatz entstanden, der so manchem etwas von „der verlorenen Heimat“ zurückgeben kann.“

Datum: Dienstag, 21.05.2019
Uhrzeit: 15:00 Uhr
Dauer: 1 Termin
Entgelt: frei
Ort: Altes Rathaus
Referent: Hans Peter Stein

Kaffee aus Völklingen: Besuch in der Kaffee-Rösterei

In dem neuen Kaffee-Shop kann man viel über Kaffee erfahren und vor allem die unterschiedlichen Kaffeesorten probieren. Mehr als 20 Kaffeesorten werden in hoher Qualität geröstet. Die Arbeit beginnt bei der Auswahl der Kaffeeplantagen, die nachhaltig bewirtschaftet werden (naturnaher oder biologischer Anbau), der Auswahl der hochwertigen Kaffeebohnen, die schonend verarbeitet werden. Es werden nur Qualitätskaffees angeboten.

Bei unserem Besuch erfahren wir durch den Röstmeister viel über Kaffee und den Röstvorgang. Bei Kaffee und Kuchen kann man die Kaffee-Sorten ausprobieren. In dem Seminar kann man einen vertieften Einblick in das Zubereiten und Genießen von Kaffee erhalten.

Datum: Montag, 27.05.2019
Uhrzeit: 9:00 Uhr
Dauer: 1 Termin
Entgelt: 12,00 €Die Röstvorführung inkl. 2 Tassen Kaffee und 1 Stück Kuchen
Ort: espresso-kessler, Parkstraße 3a, Völklingen-Luisenthal
Referenten: espresso-kessler

Vortrag: Richtig bewegen im Alltag – Heben, bücken, strecken – Welche Muskeln sollte man trainieren und wie?

Gelenkschmerzen allgemein, aber Rückenschmerzen im Besonderen sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Häufig sind einseitige Belastung, Stress und zu wenig oder falsche Bewegung die Auslöser für diese Schmerzen. Um den lästigen Beschwerden auf den Grund zu gehen, ist es wichtig, ihre Ursachen zu kennen.

Schmerzen sind immer ein Warnsignal! Allerdings liegt in den seltensten Fällen ein schwerwiegender körperlicher Schaden vor. Meist ist es ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren, die die Beschwerden begünstigen, besonders biologische, psychische und soziale Faktoren. Patrick Heisel erläutert in seinem Vortrag anschaulich an Beispielen die Thematik und gibt Tipps, was jeder für ein starkes Muskel-Skelett-Systems tun kann und wie man Alltagsschmerzen künftig besser vorbeugen kann.

Datum: Montag, 18.03.2019
Uhrzeit: 15:00 Uhr
Dauer: 1 Termin
Entgelt: frei
Ort: Altes Rathaus
Referent: Patrick Heisel

Kontakt

VHS Völklingen
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66333 Völklingen
Telefon: 06898 / 132597
Telefax: 06898 / 132588
E-Mail: info@vhs-voelklingen.de
Internet: www.vhs-voelklingen.de

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