Präventiv- und Gesundheitskurse des TV Völklingen

///Präventiv- und Gesundheitskurse des TV Völklingen
Präventiv- und Gesundheitskurse des TV Völklingen 2017-10-11T08:24:31+00:00

Der Turnverein Völklingen von 1878 e. V. zählt zu den größten und ältesten Turnvereinen im Saarland!

In seiner langen Geschichte war unser Verein – wie alle Turnvereine – den gesellschaftlichen und sportlichen Strömungen der jeweiligen Zeit unterworfen.

Im Laufe der Jahre ist die Palette der sportlichen Aktivitäten immer bunter und vielfältiger geworden. Heute stellt der Verein mit seinen ausgebildeten Übungsleiterinnen und Übungsleitern ein großes Sportangebot zur Verfügung.

Viele Sportangebote beim TVV sind mit dem Gütesiegel Pluspunkt Gesundheit des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) ausgezeichnet.

TV Völklingen
TV Völklingen
TV Völklingen

Beckenbodenwochen 2017

Die Gymnastikgruppen „Fitnessgymnastik“ und „Funktionelle Gymnastik“ des TV Völklingen (Trainingsstätte: Mehrzweckhalle Heidstock) werden spezielle Beckenboden-Übungen in ihre Trainingsstunden einbinden. Ziel ist es im sportlichen Bereich vorbeugend zu arbeiten, die Körperwahrnehmung in punkto Beckenboden zu schulen sowie praktische Hinweise zu geben, um Beckenbodentraining in den Alltag zu integrieren. Das Training wird von lizenzierten Übungsleiterinnen geleitet. Interessierte sind zu einem Schnuppertraining herzlich eingeladen.

Termine März
Dienstag, 20:00 – 21:30 Uhr (Funktionelle Gymnastik)
07.03.2017 | 14.03.2017 | 21.03.2017 | 28.03.2017
Mittwoch, 20:00 – 21:30 Uhr (Fitnessgymnastik)
08.03.2017 | 15.03.2017 | 22.03.2107 | 29.03.2017

Termine September
Dienstag, 20:00 – 21:30 Uhr (Funktionelle Gymnastik)
05.09.2017 | 12.09.2017 | 19.09.2017 | 26.09.2017
Mittwoch, 20:00 – 21:30 Uhr (Fitnessgymnastik)
06.09.2017 | 13.09.2017 | 20.09.2017 | 27.09.2017

Sportangebot des TV Völklingen von A – Z zu Beginn eines jeden Monats

Trainingsangebote während der Schulferien erfragen unter: 06898 / 22667

Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gatterstraße 15–17, 66333 Völklingen (sofern kein anderer Ort angegeben!)

Bauch-Beine-Po

Kraftausdauer-Programm mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Formung der einzelnen Körperpartien.

Trainingszeit: Donnerstags von 19:00 – 20:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Jugendraum 1. Etage

Bodyforming

Ein Fitnesstraining zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Fettverbrennung mit gezielten, kräftigenden und straffenden Übungen für den gesamten Muskelapparat.

Trainingszeit: Mittwochs von 19:00 – 20:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gymnastiksaal 1. Etage

Morning Power / Rückenfit

Die ultimativen Fitness-Kicks am Morgen.

Mit „Morning-Power“ und „Rückenfit“ gezielt und effektiv trainieren und schon morgens, in entspannter Atmosphäre, dem Muskel- und Kraftabbau entgegenwirken. Das Training wird durch Einbeziehung verschiedener Kleingeräte facettenreich gestaltet.

Es ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Trainingszeit: Montags von 10:00 – 11:00 Uhr
Trainingszeit: Donnerstags von 10:00 – 11:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gymnastiksaal 1. Etage

Fit-Bo

Ausdauertraining mit Elementen aus verschiedenen Kampfsportarten und Boxen (keine Selbstverteidigung).

Trainingszeit: Montags von 20:00 – 21:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gymnastiksaal 1. Etage

Fitnessgymnastik (Heidstock)

Pluspunkt Gesundheit DTBKeine Bewegung ohne Haltung!

Unter diesem Aspekt wird ein Fitness-Allround-Programm angeboten, bei dem auch der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommt. Begleitet wird das Training mit jeweils auf die Übungen abgestimmter Musik.

Das Angebot umfasst „Gymnastik rund um die Wirbelsäule“ zur Stärkung der Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur, ab und an ein Kräftigungs-Zirkel und Schrittfolgen bzw. Übungsteile aus der Jazzgymnastik.

Partnerübungen und Gymnastik mit teils unkonventionellen Arbeitsgeräten bringen Abwechslung und peppen den „schnöden“ Trainingsalltag auf.

Trainingszeit: Mittwochs von 18:00 bis 20:00 Uhr
Trainingsort:  Mehrzweckhalle VK-Heidstock, Neckarstraße 12, Eingang Diefelder Straße

Funktionelle Gymnastik – Move your body!

Pluspunkt Gesundheit DTBAnfangs eine reine „Frauenturngruppe“, steht dieses Trainingsangebot nun auch Männern offen. Es ist für alle Alters- und Gewichtsklassen geeignet, für Neueinsteiger und Ungeübte und macht allen viel Spaß.

Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht werden geschult, die gesamte Stützmuskulatur gekräftigt. Rückentraining und Übungen für Bauch-Beine-Po fließen ebenfalls in unser Training ein.

Fit & Vital älter werdenTrainingszeit: Dienstags von 20:00 – 21:30 Uhr
Trainingsort: Mehrzweckhalle Heidstock, Neckarstraße 12, Eingang Diefelder Straße

Präventiv- und Gesundheitskurse des TV Völklingen
Präventiv- und Gesundheitskurse des TV Völklingen
Präventiv- und Gesundheitskurse des TV Völklingen

Gesund & Fit 60+

Pluspunkt Gesundheit DTBGezielte sportliche Aktivität – verbunden mit Spaß in der Gemeinschaft – stärkt das eigene Körpergefühl und verbessert die Beweglichkeit. Haltungsschulung, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen regen nicht nur den Körper an, auch der Geist „turnt mit“.

Mit dem 4-Säulen Modell, welches Mobilität, Sicherheit, Stärke und Beweglichkeittrainiert, kann das Sturzrisiko bis zu 70 % gesenkt werden.

Fit & Vital älter werdenTrainingszeit: Montags von 19:00 – 20:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gymnastiksaal 1. Etage

Gymnastik Frauen Stadtmitte

Fit & Vital älter werdenIm Laufe der Jahrzehnte haben sich die Übungsinhalte nach und nach gewandelt. Heute wird ein gesundheitsorientiertes Training angeboten, das für alle Altersgruppen, Neu- und Wiedereinsteiger geeignet ist.

Beim Aufwärmen zu schwungvoller Musik werden Muskulatur und  Kreislauf auf das nachfolgende Training vorbereitet. Teilweise wird mit Kleingeräten wie Thera-Band, Ball, Stab usw. gearbeitet.

Trainingszeit: Mittwochs von 19:30 – 20:30 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gymnastiksaal klein UG

Gymnastik Frauen Röchlinghöhe

Fit & Vital älter werdenIm Laufe der Jahrzehnte haben sich die Übungsinhalte nach und nach gewandelt. Heute wird ein gesundheitsorientiertes Training angeboten, das für alle Altersgruppen, Neu- und Wiedereinsteiger geeignet ist.

Beim Aufwärmen zu schwungvoller Musik werden Muskulatur und  Kreislauf auf das nachfolgende Training vorbereitet. Teilweise wird mit Kleingeräten wie Thera-Band, Ball, Stab usw. gearbeitet.

Trainingszeit: Dienstags von 20:00 – 21:30 Uhr
Trainingsort: Mehrzweckhalle Völklingen-Röchlinghöhe, Darmstädter Straße 18

Hallen-Boccia (Senioren – Männer)

Hallen-Boccia eignet sich für Personen aller Altersgruppen, stärkt das Koordinationsvermögen und den Gleichgewichtssinn und kann auf einer Fläche von wenigen Quadratmetern gespielt werden.

Trainingszeit: Montags von 16:30 – 18:30 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Jugendraum 1. Etage

Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.

Trainingszeit: Donnerstags von 20:15 – 21:15 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Jugendraum 1. Etage

Pilates/Yoga

Piloga ist eine effektive Kombination aus dynamischen Pilates-Übungen und kräftigenden Yoga-Haltungen. Durch fließende Bewegungsabläufe, das Einüben verschiedener Atemtechniken und gezielter Kräftigung der Tiefenmuskulatur wird der Körper geformt, die Haltung verbessert, der Geist beruhigt.

Trainingszeit: Montags von 19:00 – 20:30 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gymnastiksaal groß UG

PowerFit

Nach Herzenslust austoben und dabei Kalorien verbrennen!

Bei diesem Training zur Verbesserung der Ausdauer und Festigung der Muskulatur steht der Spaßfaktor im Vordergrund.

Durch mitreißende Move’s zu fetziger Musik, einfachen Schrittkombinationen und gezielte Kräftigung aller Muskelgruppen ist ein Training im optimalen Fettverbrennungsbereich garantiert.

Trainingszeit: Dienstags von 18:00 – 19:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gymnastiksaal 1. Etage

Herzsport

Das Training wird von einem Arzt der SHG-Klinik Völklingen betreut. Defibrilator vor Ort.

Im Rahmen eines ganzheitlichen Bewegungskonzeptes mit Ausdauersequenzen, Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen werden die Folgen einer Herz-Kreislauf-Erkrankung kompensiert.

Die Trainingseinheiten dauern 60 Minuten und beginnen mit einer Aufwärmphase. Moderate Kräftigung mit dem Thera-Band für Bauch, Beine und Po und Koordinationsübungen für Gleichgewicht und Reaktion sorgen für die erforderliche Beweglichkeit im Alltag. Ein Zirkeltraining mit unterschiedlichen Belastungsphasen, Spiele mit Bällen, Stäben und Reifen sowie verschiedene Staffelläufe runden das Trainingsangebot ab. Zum Ausklang der Stunde wird ein Dehnprogramm oder ein freies Spiel angeboten.

Neben einer Reha-Verordnung muss die Trainingsbelastbarkeit jedes Patienten vom Facharzt in einem Untersuchungsbogen bescheinigt und dem Herzgruppenarzt vor dem ersten Training vorgelegt werden.

Trainingszeit: Mittwochs von 17:00 – 18:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, große Halle

Herz- und Lungensport

Das Training wird von einem Arzt der SHG-Klinik Völklingen betreut. Defibrilator vor Ort.

Der Herz- und Lungensport hat ein gemeinsames Ziel: Die Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit, um Alltagsbelastungen besser zu bewältigen.

In den gemeinsamen Trainingseinheiten werden u. a. Ausdauer, Muskelaufbau und -Kraft gefördert, Koordination und Bewegungsabläufe verbessert und Atem- und Entspannungstechniken vermittelt.

Zur Teilnahme am Reha-Sportprogramm muss vor dem ersten Training eine genehmigte Reha-Verordnung dem Herzgruppenarzt vorgelegt werden.

Trainingszeit: Donnerstags von 11:00 – 12:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, große Halle

Orthopädiesport

Im Rahmen eines ganzheitlichen Bewegungskonzeptes mit Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen sollen die Folgen der Erkrankungen des Bewegungsapparates kompensiert werden.

Dazu gehören unter anderem:

  • Wirbelsäulen- / Haltungsschäden
  • Osteoporose
  • Morbus Bechterew
    Gelenkschäden
  • Amputationen / Gliedmaßenschäden

Das Training ist für Patienten nach beendeter Physiotherapie geeignet und dient zur Stärkung und Stabilisation des Muskel-Skelett-System. Dabei sollen die Patienten befähigt werden, einzelne Übungen auch zu Hause durchführen zu können.

Moderate Kräftigung für Rücken, Bauch und Beine sowie Koordinationsübungen für Gleichgewicht und Reaktion sorgen für die erforderliche Beweglichkeit im Alltag.

Zur Teilnahme am Reha-Sportprogramm muss vor Aufnahme des Trainings eine genehmigte Reha-Verordnung vorgelegt werden.

Trainingszeit: Dienstags von 17:00 bis 18:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gymnastiksaal 1. Etage

Trainingszeit: Donnerstags von 10:00 bis 11:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Jugendraum 1. Etage

Tai Chi / Qi Gong

TAI CHI ist eine fernöstliche Bewegungskunst, die Körper, Seele und Geist in Einklang bringt.

Langsame, sanfte Bewegungen führen zu innerer Achtsamkeit. Einfache meditative Übungen unterstützen das Finden der eigenen Mitte, verhelfen zu Entspannung und Frieden mit sich selbst.

TAI CHI verbessert den Energiefluss, stärkt Kreislauf und Nerven, baut Stress ab, macht Wirbelsäule und Gelenke beweglicher und lindert psychosomatische und chronische Beschwerden.

In unserem Training beziehen wir auch wirkungsvolle zentrierende Qi Gong- Übungen mit ein, die den Fluss der Lebensenergie Qi (oder Chi) verstärken.

TAI CHI ist für Jung und Alt geeignet.

Trainingszeit: Montags von 18:45 – 20:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gymnastiksaal klein UG

Trainingszeit: Freitags von 10:15 – 11:30 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gymnastiksaal 1. Etage

Wirbelsäulengymnastik

Der TV Völklingen verfügt mit der Abteilung Wirbelsäulengymnastik über ein qualitativ hochwertiges Angebot im Präventivsport. Die im Jahr 1990 gegründete Abteilung ist nach wie vor aktuell und in besonderer Weise dazu geeignet, der heutigen Gesundheitsförderung gerecht zu werden.

Pluspunkt Gesundheit DTBMit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit“ des Deutschen Turner-Bund und der Auszeichnung der Volksbanken im Rahmen der Aktion „Sterne des Sports“ kann der TV Völklingen mit der Wirbelsäulengymnastik im Gesundheitssport punkten.

Durch regelmässige Fortbildungen werden Kenntnisse und Fähigkeiten der Übungsleiterinnen und Übungsleiter vertieft und aktualisiert. Mit unterschiedlichen Kleingeräten wie Hantel, Thera-Band, Togu-Brasil, Flexi-Bar oder Balance-Pad wird das Training abwechslungsreich und vielseitig gestaltet.

Wer Bewegungseinschränkungen entgegenwirken und seine Rückenmuskeln stärken möchte, ist in unseren Übungsstunden herzlich willkommen und jederzeit zu einem Schnuppertraining eingeladen.

Trainingszeit: Montags von 20:00 – 21:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gymnastiksaal klein UG

Trainingszeit: Dienstags von 9:00 – 10:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gymnastiksaal 1. Etage

Trainingszeit: Dienstags von 10:00 – 11:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gymnastiksaal 1. Etage

Rückenschule

Der TV Völklingen verfügt mit der Abteilung Wirbelsäulengymnastik über ein qualitativ hochwertiges Angebot im Präventivsport. Die im Jahr 1990 gegründete Abteilung ist nach wie vor aktuell und in besonderer Weise dazu geeignet, der heutigen Gesundheitsförderung gerecht zu werden.

Pluspunkt Gesundheit DTBMit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit“ des Deutschen Turner-Bund und der Auszeichnung der Volksbanken im Rahmen der Aktion „Sterne des Sports“ kann der TV Völklingen mit der Wirbelsäulengymnastik im Gesundheitssport punkten.

Durch regelmässige Fortbildungen werden Kenntnisse und Fähigkeiten der Übungsleiterinnen und Übungsleiter vertieft und aktualisiert. Mit unterschiedlichen Kleingeräten wie Hantel, Thera-Band, Togu-Brasil, Flexi-Bar oder Balance-Pad wird das Training abwechslungsreich und vielseitig gestaltet.

Wer Bewegungseinschränkungen entgegenwirken und seine Rückenmuskeln stärken möchte, ist in unseren Übungsstunden herzlich willkommen und jederzeit zu einem Schnuppertraining eingeladen.

Trainingszeit: Mittwochs von 17:00 – 18:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Gymnastiksaal 1. Etage

Ski-Fit / Skigymnastik

Fit und robust in den Winter – wer sich bereits einige Wochen vor der Skisaison körperlich darauf vorbereitet, steht nicht nur besser auf den Brettern, sondern beugt auch Verletzungen vor.

Trainingszeit: Freitags von 20.00 – 22.00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, große Halle

Yoga

Konzentration-Stabilität-Entspannung

Yoga ist mehr als ein Fitnesstrend. Yoga wird seit Jahrtausenden praktiziert und ist ein ganzheitlicher Weg, Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Die einzelnen Yoga-Übungen stärken die Muskulatur, straffen den Körper, fördern die Koordinationsfähigkeit und verbessern die Durchblutung der Organe; sie werden in verschiedenen, fließend ineinander übergehenden Yoga-Positionen (z. B. Stand- oder Sitzposition) ausgeführt und helfen, die Geschmeidigkeit des Körpers zu verbessern.

Spezielle Atemübungen begleiten das Programm und lenken die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper. Bei der Yoga-Atmung werden unbewusste Atmungsmuster durch bewusst ausgeübte Atmungsmuster ersetzt.

Das Erlernen der verschiedenen Techniken ermöglicht es den Teilnehmerinnen und Teilnehmern, mehr Achtsamkeit für den eigenen Körper zu entwickeln – und dies in der Gemeinschaft zu erfahren.

Jeder Mensch – Frauen, Männer, Kinder und Jugendliche, Anfänger oder Fortgeschrittener – kann Yoga lernen und von der positiven Wirkung profitieren. Yoga hilft, den Alltag gelassener zu erleben, die eigene Lebensqualität und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Nicht nur Frauen – auch Männer können bei der sportlichen Variante des Hatha-Yoga ihren Körper sprechen lassen!

Trainingszeit: Dienstags von 18:00 – 19:30 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Jugendraum 1. Etage

Trainingszeit: Mittwochs von 8:30 – 10:00 Uhr
Trainingsort: Hans-Netzer-Halle, Jugendraum 1. Etage

Zirkusschule „Heck-Meck“ / Akrobatik + Jonglieren

Einrad-Fahren und die „ganz normale“ Fortbewegung auf Lauftrommel oder Laufkugel sind bei Kindern immer wieder der Renner. Oftmals sind dies die Einsteiger-Geräte für unsere jungen Akrobaten. Beim noch anspruchsvolleren Hochrad-Fahren sollte man dann doch schon über eine gewisse „Schwindelfreiheit“ verfügen!

Unter engagierter und fachkundiger Anleitung werden die – oftmals komplexen – Bewegungsabläufe erlernt und die Kreativität von Kindern und Jugendlichen, aber auch von Erwachsenen, gefördert. So gibt es bei der 3er-Ball-Jonglage rund 300 Möglichkeiten, die Würfe zu kombinieren – eine echte Herausforderung!

„Hard- und Software“-Jongliermaterialien wie z. B. Tücher, Ringe, Keulen und die berühmten Chinesenteller bringen Spaß in die Trainingsstunden und schulen ganz nebenbei auch die Hand-Auge-Koordination. „Mit dem Teufel im Bunde“ ist dann, wer beim Diabolo bzw. beim Jonglieren mit dem Teufelsstab brillieren kann oder auch mit einer Messer-Jonglage ganz besonderen Mut beweist.

Trainingszeiten: Montags von 18:00 – 19:30 Uhr
Trainingsort: Erweiterte Realschule Am Sonnenhügel, Heinestraße 70

Kontakt

TV Völklingen von 1878 e. V.
Ansprechpartner: Jürgen Ehlen
Gatterstraße 15-17
66333 Völklingen
Telefon: 06898 / 22667
Telefax: 06898 / 296752
E-Mail:  tvvoelklingen@t-online.de
Internet: www.tvvoelklingen.de

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