Gesundheitskurse der AOK Völklingen

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Gesundheitskurse der AOK Völklingen 2016-12-07T16:48:16+00:00

Gesundheitskurse der AOK VölklingenDie AOK Völklingen beteiligt sich an der Aktion „Völklingen lebt gesund!“. Als führender Anbieter im Präventionsbereich bietet die saarländische Gesundheitskasse zahlreiche Kurse im Raum Völklingen an, die für AOK-Versicherte kostenfrei sind und auch von anderweitig Versicherten genutzt werden können. Die Kursgebühren können grundsätzlich von den anderen Kassen erstattet werden. Das Team der AOK in Völklingen berät gerne darüber, welches Kursangebot für welchen Teilnehmer am geeignetsten erscheint.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Jacobson, der Begründer dieser Methode, hatte bei seinen Patienten beobachtet, wie sich psychische Belastungen und Muskelverspannungen gegenseitig verstärken können. Aus dieser Erkenntnis heraus entwickelte er ein Verfahren zur Lockerung der gesamten Muskulatur. Die Technik wird auch als „Progressive Relaxation“ oder „Progressive Muskelentspannung“ bezeichnet.

Das Grundprinzip der Übungen besteht darin, dass Sie eine Muskelgruppe zunächst kräftig anspannen und danach entspannen.

Bei folgenden gesundheitlichen Störungen ist ihr Einsatz sinnvoll:

  • Bluthochdruck und Herzkrankheiten
  • Schlaflosigkeit
  • Ängste
  • psychische Belastungen und Stress, Burnout-Syndrom
  • Neurodermitis
  • Muskelverspannungen und Haltungsschäden
  • Magen- und Darmstörungen
  • Tinnitus
  • Schmerzen, insbesondere Kopfschmerzen und Migräne
  • Leichtere und mittelgradige Depressionen

Kursbeginn: Mittwoch, 15.03.2017
Dauer: 4 Termine, 18:30 bis 20:30 Uhr
Ort: Praxis Dr. Sauer – Dr. Trenz, Hauptstraße 111, 66333 Völklingen
Kursgebühr: Für alle gesetzlich Versicherten kostenfrei

Tai Chi Chuan / Qigong

Tai Chi ist eine Bewegungsform aus der traditionellen chinesischen Kampfkunst. Fest vorgeschriebene Bewegungen (die Form) werden in kontinuierlicher Abfolge durchgeführt. Der anhaltende Wechsel von Spannung zu Entspannung, Dehnungen und Drehungen stärken die Vitalkraft.

Kursbeginn: Mittwoch, 05.04.2017
Dauer: 12 Termine, 17:30 bis 18:30 Uhr
Ort: Dao-Zentrum Völklingen, Marktstraße 8, 66333 Völklingen
Kursgebühr: Für alle gesetzlich Versicherten kostenfrei

Reaktiv-Outdoor-Training

Reaktivtraining ist ein funktionales Ganzkörpertraining, das gezielt den Oberkörper kräftigt und stabilisiert. Trainiert wird mit spezifischen Hanteln, die mit Granulat gefüllt sind. Durch das natürliche Hin- und Herschwingen der Geräte wird die Schwungmasse im Hohlkörper beschleunigt und anschließend durch Muskelkraft wieder gezielt abgebremst.
Reaktiv-Outdoor-Training ist eine Kombination von Outdoor-Training (Walking oder Jogging) mit Gymnastik-Training und ist besonders als Ergänzung des Nordic-Walking-Kurses geeignet.

Kursbeginn: Dienstag, 04.07.2017
Dauer: 6 Termine, 18:00 bis 19:30 Uhr
Ort: AOK-Kundencenter Völklingen, Marktstraße, 66333 Völklingen
Kursgebühr: Für alle gesetzlich Versicherten kostenfrei

Kontakt

Michael Port
Teamleiter Privatkunden
AOK Rheinland-Pfalz/Saarland – Die Gesundheitskasse
Kundencenter Völklingen
Marktstraße 5
66333 Völklingen
Telefon:  06898 / 9108-21
Telefax:  06898 / 9108-15
E-Mail: michael.port@rps.aok.de
Internet: www.rps.aok.de

Michael Port