Seniorenakademie der VHS Völklingen – Herbst 2017

///Seniorenakademie der VHS Völklingen – Herbst 2017
Seniorenakademie der VHS Völklingen – Herbst 2017 2017-07-11T08:20:33+00:00

Die VHS Völklingen bietet im Rahmen ihrer Seniorenakademie zahlreiche Veranstaltungen für ältere Menschen in Völklingen und Ludweiler an.

Seniorenakademie der VHS Völklingen

Malen zur Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene

Malen macht Spaß, bringt Freude und entspannt. In diesem Kurs wird das Malen in verschiedenen Techniken auf Papier oder Leinwand vermittelt. Durch das Arbeiten mit Acryl- oder Aquarellfarben kann jeder individuell seinen Weg zur Malerei finden. Der Kurs wendet sich an alle, die Freude am Malen und Gestalten haben und ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kurs-Nr.: 100210
Datum: Dienstag, 19.09.2017
Uhrzeit: 15:45 – 17:15 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Brigitte Weiand

Malen mit Pastell – Freude und Entspannung

Spaß am Malen? Versuchen Sie es einmal mit Pastell und Sie werden zusammen mit uns viel Freude und Entspannung erfahren. Eine Malweise, die schon seit vielen Jahrhunderten bekannt ist. Ob Landschaft, Portrait, Blumen, alles ist möglich! Malen mit Pastell ist eine sensible, äußerst erfüllende Erfahrung. Gönnen Sie sich zusammen mit uns dieses schöne Malerlebnis, in netter, entspannter Runde. Wir freuen uns auf Sie.

Kurs-Nr.: 100250
Datum: Montag, 18.09.2017
Uhrzeit: 15:45 – 17:15 Uhr
Dauer: 9 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Doris Mueller-Schlang

Lustiges Gedächtnistraining

Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, geistige Unbeweglichkeit, Wortfindungsschwierigkeiten sind keine zwangsläufigen Alterserscheinungen. Nach allem, was wir heute über die geistige Entwicklung im Alter wissen, behält unser Gehirn seine Aufnahme- und Lernfähigkeit bis ins hohe Alter – vorausgesetzt, es wird stetig trainiert und durch neue Anreize und Herausforderungen leistungsfähig erhalten. Nach bereits bewährten Trainingsprogrammen wollen wir in heiterer, entspannter Runde vielfältige Möglichkeiten erschließen, auch weiterhin geistig frisch und beweglich zu bleiben. Kommen Sie – und probieren Sie es aus!

Workshop I
Kurs-Nr.: 100310
Datum: Montag, 18.09.2017
Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Workshop II
Kurs-Nr.: 100320
Datum: Dienstag, 19.09.2017
Uhrzeit: 14:15 – 15:45 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Workshop III
Kurs-Nr.: 100330
Datum: Dienstag, 19.09.2017
Uhrzeit: 15:45 – 17:15 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Workshop IV
Kurs-Nr.: 100340
Datum: Donnerstag, 21.09.2017
Uhrzeit: 10:45 – 12:15 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Petra Hammer

Lustiges Gedächtnistraining in Forbach

Der Kurs findet im Seniorenzentrum in Forbach statt. Der Kurs wird in Deutsch, Französisch und Mundart abgehalten. Wortspiele, Spiele und Geselligkeit stehen im Mittelpunkt.

Kurs-Nr.: 100370
Datum: Freitag, 08.09.2017, alle 2 Wochen, man kann jeder Zeit dazukommen
Uhrzeit: 9:15 – 11:15 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Forbach
Dozentin: Christine Olbert

Seniorenakademie der VHS Völklingen
Seniorenakademie der VHS Völklingen
Seniorenakademie der VHS Völklingen

Osteoporose Gymnastik I

Körperliche Bewegung hilft den von dieser Krankheit betroffenen Menschen und dient auch der Vorbeugung. Ein mäßiges, aber regelmäßiges Bewegen des Körpers stellt den besten natürlichen Reiz für die Knochenneubildung her und trägt effektiv zur Schmerzlinderung bei. Langfristig kann so Bewegung erhalten bleiben und Spaß machen. Die in dem Kurs durchgeführten Übungen dienen zur Stabilisierung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates und sind als therapieflankierende Maßnahmen zu verstehen.

Kurs-Nr.: 100550
Datum: Montag, 18.09.2017
Uhrzeit: 14:30 – 15:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Nadja Becker

Osteoporose Gymnastik II

Kurs-Nr.: 100560
Datum: Dienstag, 19.09.2017
Uhrzeit: 14:30 – 15:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Nadja Becker

Tai Ji Qi Gong, Grundstufe für Anfänger

Tai Ji ist eine alte chinesische Heilmethode, Meditationsform, Bewegungs- und Kampfkunst, in der langsame, sanfte und weiche Bewegungen in Verbindung mit einer ruhigen, entspannten Bauchatmung und innerer Achtsamkeit ausgeführt werden. Tai Ji bewirkt eine gesunde, elastische Wirbelsäule, führt zu beweglichen, lockeren Gelenken, vitalisiert und entspannt das Nervensystem, vitalisiert unser inneres Organ- und Energiesystem, verbessert den Energiefluss in unserem Körper.

Kurs-Nr.: 100500
Datum: Dienstag, 19.09.2017
Uhrzeit: 11:00 – 12:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozent: Jürgen Meyer

Kurs-Nr.: 100501
Datum: Montag, 18.09.2017
Uhrzeit: 15:00 – 16:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozent: Jürgen Meyer

Tai Ji Qi Gong, Grundstufe 1

Kurs-Nr.: 100510
Datum: Donnerstag, 21.09.2017
Uhrzeit: 9:30 – 10:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozent: Jürgen Meyer

Tai Chi für Fortgeschrittene I

Kurs-Nr.: 100520
Datum: Freitag, 22.09.2017
Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozentin: Ingrid Paulus

Tai Chi für Fortgeschrittene II

Kurs-Nr.: 100530
Datum: Freitag, 22.09.2017
Uhrzeit: 11:00 – 12:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozentin: Ingrid Paulus

Tai Ji Qi Gong, Selbstverteidigung für Senioren

Gesund und beweglich bis ins hohe Alter! Durch langsame, fließende Bewegungen, die rund und weich ausgeführt werden, werden alle Gelenke und die Wirbelsäule gleichmäßig und schonend bewegt. Gleichzeitig harmonisieren sich der innere Energiefluss und der Blutdruck durch eine tiefe und entspannte Bauchatmung. Durch die Gewichtsverlagerung bekommt man wieder mehr Sicherheit und Balance im eigenen Körper. Durch einfache Partnerübungen lernen die Teilnehmenden, grundlegende Prinzipien der Kampfkunst wahrzunehmen und anzuwenden.

Kurs-Nr.: 100511
Datum: Donnerstag, 21.09.2017
Uhrzeit: 11:00 – 12:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozent: Jürgen Meyer

Sitzgymnastik für Senioren

Sitzgymnastik kann für Senioren mit (aber auch ohne) Einschränkungen ein sanfter Weg sein um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern und sich fit zu halten. Fördern Sie Ihre Beweglichkeit ohne den Körper zu überanstrengen.

Kurs-Nr.: 100570
Datum: Freitag, 22.09.2017
Uhrzeit: 15:00 – 16:00 Uhr
Dauer: 10 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Gymnastik für Senioren

Körperliche Bewegung ist besonders im Alter unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt und Geist und Psyche stärkt. Der Schwerpunkt des Sportprogramms will Geselligkeit und Spaß betonen, nicht aber Leistung. Die Belastbarkeit bestimmen die TeilnehmerInnen selbst, da nur sie am besten ihren Körper einschätzen können. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger, auch für solche, die sich sportlich nicht betätigt haben, als auch für sportlich Aktive geeignet.

Kurs-Nr.: 100540
Datum: Donnerstag, 21.09.2017
Uhrzeit: 15:15 – 16:15 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Marie-Luise-Kaschnitz-Gymnasium
Dozentin: Marlene Donauer

Seniorenakademie der VHS Völklingen

Zumba Gold®-Fitness für Senioren

Speziell für ältere und aktive Menschen als auch für Menschen, die Ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, ist ZUMBA Gold® entwickelt worden. Die ZUMBA® Fitness-Bewegungen können in jedem Alter erlernt werden, fördern Koordination, Kondition, Beweglichkeit, halten fit und machen Spaß. Aufregend, leicht und effektiv – ZUMBA Gold®!

Kurs-Nr.: 805525
Datum: Dienstag, 19.09.2017
Uhrzeit: 15:30 – 16:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Marie-Luise-Kaschnitz-Gymnasium
Dozentin: Anja Heinrich

Yoga am Morgen für Geübte

Wer für seine körperliche und psychische Gesundheit etwas tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die eigenen körperlichen und psychischen Bedürfnisse entwickelt werden. Die Übungen sind individuell abgestimmt und sind für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.

Kurs-Nr.: 801200
Datum: Montag, 18.09.2017
Uhrzeit: 8:30 – 10:00 Uhr
Dauer: 15 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Sabine Ladwein

Kurs-Nr.: 801210
Datum: Mittwoch, 20.09.2017
Uhrzeit: 10:00 – 11:30 Uhr
Dauer: 15 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Anke Link-Touchong

Lachyoga

Lachyoga ist eine ganzheitliche Methode, die mit einfachsten Mitteln natürliche Kräfte mobilisiert. Körperliche und seelische Gesundheit wird genauso gefördert wie mentale Energien. Die Abwehrkräfte des Körpers werden gestärkt und die Lebensfreude wird erhöht. Jeder kann die einfachen Übungen erlernen. Lachen hat keine schädlichen Nebenwirkungen.

Kurs-Nr.: 100595
Datum: Donnerstag, 21.09.2017
Uhrzeit: 14:00 – 15:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Petra Hammer

Bewusstsein durch Bewegung – Die Feldenkrais-Methode

Mit leichten, ungewöhnlichen Bewegungen – meist am Boden liegend – hilft Feldenkrais®, eingefleischte (Bewegungs)-Gewohnheiten aufzulösen und neue Muster zu entwickeln. Diese ganzheitliche Bewegungslehre nach Dr. Moshé Feldenkrais ist hilfreich bei Stress, Haltungsproblemen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen. Sie verbessert die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Sie steigert die Lernfähigkeit, die Konzentration und Kreativität und ermöglicht das Bewusstwerden von einengenden Gewohnheiten und Sichtweisen.

Kurs-Nr.: 100590
Datum: Dienstag, 19.09.2017
Uhrzeit: 16:00 – 17:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Sabine Fricker

Meditation und Tanz

Der Kurs richtet sich an alle, die Sehnsucht nach innerer Ruhe und Heilung haben. In einer Welt voller Unruhe und Hektik wollen wir Ruhe finden durch verschiedene Entspannungsformen (Klangschalenmassage), Meditationsübungen, Phantasiereisen, tänzerische Auflockerungsübungen und Körperspürübungen.

Kurs-Nr.: 100580
Datum: Mittwoch, 20.09.2017
Uhrzeit: 9:00 – 10:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Andrea Baltes

Kurs-Nr.: 100585
Datum: Mittwoch, 20.09.2017
Uhrzeit: 15:00 – 16:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Anne Grothe

Entspannung und Bewegung am Morgen

Kurs-Nr.: 100580
Datum: Mittwoch, 20.09.2017
Uhrzeit: 9:00 – 10:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Andrea Baltes

Seniorenakademie der VHS Völklingen
Seniorenakademie der VHS Völklingen
Seniorenakademie der VHS Völklingen

Wander- und Radtouren am Smartphone planen

Nie mehr den falschen Weg einschlagen, das wäre doch der Traum eines jeden Wanderers. Mit dem Smartphone lässt sich dies verwirklichen. Wie man mit dem Smartphone navigiert, eigene Touren aufzeichnet, Fotos und Infos hinzufügt und Mitfahrer/-wanderer findet erfahren Sie hier.

Kurs-Nr.: 590040
Datum: Montag, 23.10.2017
Uhrzeit: 18:00 – 21:00 Uhr
Dauer: 1 Termin
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozent: Michael Bauer

Gymnastik für Senioren

Kurs-Nr.: L100541
Datum: Freitag, 22.09.2017
Uhrzeit: 9:30 – 10:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Petra Weiland

Zumba Gold® für Senioren

Speziell für sowohl ältere und aktive Menschen als auch für Menschen, die Ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten ist ZUMBA Gold® entwickelt worden. Alle Elemente aus den klassischen ZUMBA®Kursen sind enthalten, werden speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtet. Dies beinhaltet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik, in angepasstem Tempo. Die Tanzschritte, wie Merengue, Salsa, Cumbia, Flamenco und Reggeaton sind leicht zu erlernen und einfach nachzutanzen.

Kurs-Nr.: L100550
Datum: Freitag, 22.09.2017
Uhrzeit: 16:00 – 17:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Anja Heinrich

Lustiges Gedächtnistraining

Kurs-Nr.: L100361
Datum: Montag, 18.09.2017
Uhrzeit: 15:00 – 16:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Helene Hausinger

Tai Chi Grundstufe

Kurs-Nr.: L100521
Datum: Montag, 18.09.2017
Uhrzeit: 11:00 – 12:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Evelyn Oehrlein

Tai Chi Mittelstufe

Kurs-Nr.: L100531
Datum: Montag, 18.09.2017
Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Evelyn Oehrlein

Seniorenakademie der VHS Völklingen

Sanfte Fitnessgymnastik zum Wochenbeginn

Kurs-Nr.: L801100
Datum: Montag, 18.09.2017
Uhrzeit: 9:00 – 10:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Am Bürgermeisteramt 2, 66333 VK-Ludweiler
Dozentin: Petra Weiland

Im Alter schön und gepflegt sein! – Welche Farben passen zu meinem Typ?

Damit das Outfit perfekt wird, müssen nicht nur die einzelnen Kleidungsstücke zueinander passen, auch die Farben müssen miteinander und mit Ihrem Äußeren harmonieren. Stilsichere Kombinationen zu finden, ist gar nicht so schwer, wenn Sie dabei ein paar wichtige Dinge beachten. Lassen Sie sich von unserer Dozentin, einer ausgebildeten Visagistin und Stylistin, in diesem Seminar professionell beraten.

Kurs-Nr.: L100810
Datum: Mittwoch, 18.10.2017
Uhrzeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Dauer: 1 Termin
Entgelt: 24,00 €
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Rita Spurk

Seniorenakademie der VHS Völklingen

Kontakt

VHS Völklingen
Altes Rathaus
66333 Völklingen
Telefon: 06898 / 132597
Telefax: 06898 / 132588
E-Mail: info@vhs-voelklingen.de
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